3 raisons qui expliquent pourquoi le sport permet d’avoir une belle peau.
Pour avoir une belle peau, il est nécessaire de pratiquer une activité physique. Footing, vélo ou marche rapide sont les meilleurs alliés de la peau !
Le sport permet :
- d’oxygéner la peau (meilleur teint, diminution des rides, meilleure tonicité). L’activité sportive permet d’augmenter l’activité cardiaque et respiratoire. Ceci favorise le flux sanguin qui améliorera l’apport d’oxygène dans toutes les cellules des organes dont la peau. Les cellules auront un meilleur métabolisme.
- d’évacuer les toxines et déchets issus du métabolisme (ammoniac, urée, acide urique…). La peau est un émonctoire important et si on ne l’aide pas à réaliser son travail de filtre, toxines et déchets vont s’accumuler et seront responsables d’un teint terne, de pores bouchés et d’ imperfections..
- de diminuer l’inflammation au niveau de tous les organes dont la peau. Ceci permet de lutter contre l’inflammation si vous êtes atteint de rougeurs ou d’acné inflammatoire (Merci au Dr Barbara Sturm ! ).
Pendant une séance de sport où vous perdez beaucoup de sueur, il est nécessaire de tamponner souvent votre peau à l’aide d’une serviette douce pour favoriser l’élimination des déchets. Et surtout, n’oubliez pas de vous réhydrater pour continuer d’ éliminer les déchets produits lors de la séance.
Pensez aussi à ne pas surcharger votre peau avec des crèmes contenant des micro- plastiques qui vont obturer ses pores et l’empêcher de respirer librement. Utilisez des crèmes n’en contenant pas ou, pour être sûr de la composition de votre crème, apprenez à la fabriquer vous-même lors de l’atelier “ma crème de jour”. De nouveaux ateliers sont prévus tous les mois.
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N’hésitez pas à me dire comment est devenue votre peau depuis que vous vous pratiquez régulièrement une activité physique !
Isabelle, votre coach beauté, bien-être et santé.
